ในชีวิตประจำวันเราทุกคนเคยผ่านวันแย่ๆ ด้วยกันทั้งนั้น ไม่มีกะจิตกะใจที่จะทำอะไรสักอย่าง เกิดทัศนคติลบต่อเรื่องต่างๆ ซึ่งยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก แต่ทุกอย่างย่อมมีสองด้าน
แม้ว่าเราจะไม่สามารถควบคุมปัจจัยภายนอกได้ แต่เราสามารถปรับทัศนคติของตัวเองให้คิดบวกมากขึ้น การปรับมุมมองสามารถปรับใช้ได้กับทุกเรื่อง ผู้เขียนขอยกตัวอย่างด้วยวิธีต่อไปนี้
มองให้เป็นน้ำครึ่งแก้ว
สถานการณ์จะดีหรือแย่มักขึ้นอยู่มุมที่เรามอง เหมือนกับน้ำครึ่งแก้ว บางคนอาจมองว่ามีน้ำเพียงครึ่งแก้ว บางคนอาจมองว่ามีน้ำตั้งครึ่งแก้ว การเปลี่ยนทัศนคติให้คิดบวกจะช่วยให้ทุกอย่างดีขึ้น ซึ่งนำมาปรับกับสถานการณ์ต่างๆ ได้ดังนี้
- เจ็บป่วย “โชคร้าย เสียเวลาทำมาหากิน” กับ “ได้หยุดพักร่างกาย เป็นสัญญาณให้ดูแลสุขภาพมากขึ้น”
- ตกงาน “ขาดรายได้ จะหางานใหม่ได้ไหม” กับ “เป็นบทเรียนว่าต้องมีรายได้หลายทาง มีโอกาสหาสิ่งใหม่ๆ ที่ดีกว่า”
- น้ำหนักเกิน “อดกินช็อกโกแลต ขนมหวาน ของทอด ของมัน” กับ ” ได้กินของที่มีประโยชน์มากขึ้น”
- “ยากเป็นไปไม่ได้เลยไม่ลงมือทำ” กับ “ยากแต่เป็นไปได้ขอลองทำดูก่อน”
เพียงแค่คิดคนละแบบผลลัพธ์ที่ออกมาก็ต่างกันแล้วครับ
เปลี่ยน “แต่” เป็น “และ”
การสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตประจำวัน ซึ่งส่งผลต่อทั้งตัวเราและเพื่อนร่วมงาน “คุณทำงานได้เร็วมากเลย แต่…” การเปลี่ยนคำว่า ‘แต่’ เป็นคำว่า ‘และ’ จะช่วยให้สถานการณ์การทำงานดีขึ้น
เนื่องจากคำว่า ‘และ’ ไม่ได้ลบล้างทุกอย่างก่อนหน้านี้ รวมถึงเป็นการเปิดพื้นที่ให้เติบโต พัฒนาแทนที่จะรู้สึกผิดพลาด
เปลี่ยน “ควร” เป็น “สามารถ”
อีกวิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนคำว่า ‘ควร’ เป็นคำว่า ‘สามารถ’ การทำงานหลายๆ ครั้งใช้ว่า ‘ควร’ ในการเสนอแนะ แต่ก็ดูเหมือนจะไม่ได้เปิดพื้นที่ว่างให้กับบทสนทนาหรือไอเดียใหม่ๆ
ในทางกลับกับการใช้คำว่า ‘สามารถ’ ช่วยปรับและเปิดความเป็นไปได้ของไอเดียใหม่ๆ ไม่ได้ให้ความรู้สึกของการวิจารณ์แต่เป็นข้อเสนอแนะแทน
ยังไงก็หนีปัญหาไม่พ้น
มนุษย์กับปัญหาเป็นของคู่กัน ไม่ว่าใครก็ต้องเผชิญกับปัญหา คนมีรายได้หลักหมื่นก็เจอปัญหาหลักหมื่น คนมีรายได้หลักล้านก็เจอกับปัญหาหลักล้าน
แต่เมื่อปัญหาก็เกิดขึ้นแล้ว ก็อยู่ที่เราจะเลือกว่าจะทำให้มันแย่ลงไปอีก หรือจะทำให้มันดีขึ้นด้วยทัศนคติของเรา
——————————————————————————————————————————————————————————
การฝึกใช้ทัศนคติที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย เราคงไม่สามารถมองทุกอย่างให้เป็นเรื่องดีได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะในยุคดิจิทัลที่ข้อมูลข่าวสารอยู่รอบตัว มีทั้งเรื่องร้ายและเรื่องดี
แต่การมีทัศนคติดีๆ ก็เป็นหนึ่งในภูมิคุ้มกันที่จะช่วยรับมือสถานการณ์แย่ๆ ให้ดีขึ้น ซึ่งเริ่มได้ด้วยการเปลี่ยนมุมมองจากตัวเรา