คำว่า ‘อกหัก’ นั้นไม่ว่าวัยเด็กหรือวัยทำงานก็คงรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกัน เรียกได้ว่าความรู้สึกที่ทำให้อยากหนีไปไกลๆ แต่สำหรับมนุษย์ทำงานก็ต้องมีความรับผิดชอบ และตั้งใจทำงานในหน้าที่ตัวเองให้ดีที่สุด เราจึงลองรวบรวมวิธีบริหารจัดการความรู้สึกเสียใจให้ยังสามารถทำงานได้ในขณะที่หัวใจกำลังแหลกสลาย
ลางานแล้วไปพักสักวัน
ถึงแม้ว่าจะต้องทำงานแต่ขั้นแรกนั้น เราอยากให้ลองสำรวจตัวเองว่ายังมีวันลาเหลืออยู่ไหม ถ้ามีวันลาพักร้อนเหลืออยู่ก็ให้กดลาสักหน่อยเพื่อไปพักใจและ Restart ความรู้สึกให้เบาบางลงไปบ้าง
บอกคนสนิทให้ช่วยเหลือ
หากแผลกำลังสดและคุณกำลังรับมือกับสิ่งต่างๆ ไม่ไหว ก็ให้ลองขอความช่วยเหลือกับเพื่อนร่วมงานที่สนิท ให้พวกเขาช่วยรับมือบางสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับคุณในช่วงนี้ไปก่อน เช่น การตัดสินใจเรื่องสำคัญ การรับมือกับลูกค้าเจ้าโหด เป็นต้น
มาให้เช้าและกลับบ้านให้เร็ว
ถ้าต้องมาทำงานในช่วงนี้ก็ให้มาทำงานเช้าๆ และกลับบ้านให้เร็ว โดยอยากแนะนำให้เป็นคนอกหักที่เข้านอนเร็ว มากกว่าการนอนดึกๆ เพราะยิ่งนอนดึกก็ยิ่งคิดวนเวียนในเรื่องเดิมๆ เป็นการใช้หลักการเดียวกับคนที่กำลังลดน้ำหนักแล้วรีบนอนให้เร็วที่สุดเพราะจะได้ไม่เกิดอาการหิว
ออกไปพบปะผู้คนที่รักคุณ
บางครั้งเวลาที่ผิดหวังกับความรัก ก็ทำให้รู้สึกเหมือนว่าโลกใบนี้คงไม่มีใครรักเรา แต่นั่นคืออาการสำหรับคนที่ตกอยู่ในห้วงของความเสียใจ ให้พาตัวเองออกจากความรู้สึกนั้นด้วยการออกไปเจอผู้คนที่รักคุณไม่ว่าจะเป็น เพื่อนสนิท ครอบครัว และแวดล้อมไปด้วยพลังบวกจากคนกลุ่มนี้ที่คอยให้กำลังกันเสมอ
อ่านหนังสือที่ซื้อมากองไว้
มนุษย์ทำงานที่อกหักบางรายใช้ช่วงเวลาสีหม่นเทานี้ให้เป็นประโยชน์ ด้วยการอ่านหนังสือที่ซื้อมาเก็บไว้หลายๆ เล่มจนจบ โดยแนะนำว่าไม่ควรเป็นหนังสือที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับความรัก แต่ให้อ่านเรื่องอื่นๆ แทนไม่ว่าจะเป็น เรื่องลึกลับ ท่องเที่ยว นิยายแฟนตาซี หรือหนังสือเขียนแชร์ประสบการณ์สนุกๆ ฯลฯ
ซึ่งการอ่านหนังสือค่อนข้างช่วยได้มากกว่าการดูภาพยนตร์ ซีรีส์ เพราะทำให้คุณได้ใช้สมาธิไปกับแต่ละหน้ากระดาษที่จับอยู่นั่นเอง
ไปออกกำลังกาย
ถึงแม้ว่าจะรู้สึกเสียใจจนไม่อยากลุกออกจากที่นอน แต่การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลังฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา และเป็นสัญญาณดีๆ ที่สะท้อนไปถึงความรักตัวเองได้อีกด้วย
ฟังธรรมะไปพร้อมกับการทำงาน
หากนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานแล้วน้ำตาไหลออกมาจนท่วมกองเอกสาร อีกวิธีหนึ่งที่หลายๆ คนเลือกฟังเพราะไม่อยากฟังเพลงเศร้าให้อารมณ์ดำดิ่ง นั่นคือการเปิดคลิปธรรมะในเรื่องที่กำลังทุกข์อยู่ไปด้วย
โดยหนึ่งคลิปดีๆ ที่อยากแนะนำคือ ‘สุขสันต์วันปล่อยวาง’ ของ หลวงพี่จิตร์ จิตฺตสํวโร หรือ จิตร์ ตัณฑเสถียร นักธุรกิจผู้ประสบความสำเร็จและเลือกเดินเข้าร่มเงาของพุทธศาสนา ซึ่งมีข้อคิดดีๆ มากมายสำหรับคนที่กำลังมีความทุกข์
สรุป
สุดท้ายแล้วคงต้องมองว่า “ความรักคือการเรียนรู้ “ และเวลาเท่านั้นที่จะช่วยเยียวยาความรู้สึกที่กำลังบอบช้ำนี้ได้ ซึ่งถ้าคุณกำลังเสียใจก็ลองใช้วิธีตามด้านบน เพื่อปรับความรู้สึกให้ค่อยๆ ดีขึ้น จนสามารถก้าวผ่านสิ่งเหล่านี้ไปได้ และกลับมาเป็นมนุษย์ทำงานที่แข็งแกร่งคนเดิมค่ะ 🙂