เมื่อวันก่อนอ่านข่าวในเว็บ Fox News แล้วไปเจอข่าวนี้เข้า ประเด็นแรกคือสนใจว่าการก้มมองโทรศัพท์นานๆ นอกจากจะทำให้เราตัดขาดออกจากโลกรอบตัวแล้วมันจะส่งผลกับลักษณะทางกายภาพของเรายังไงบ้าง ประเด็นต่อมาคือรู้สึกชื่นชมในความพยายามของฝรั่งที่ช่างสรรหาคำนิยามอะไรใหม่ๆ อยู่ตลอด จริงๆ แล้วก็ปฏิเสธไม่ได้หรอกว่าเราไม่จำเป็นต้องสนใจเรื่องแบบนี้ อย่าลืมว่าสมาร์ทโฟนมันกลายเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของเราแล้วนะ (ส่วนอวัยวะชิ้นที่ 34 น่าจะเป็นโมบายล์บูสเตอร์)
ซึ่งคำว่า “Text Neck” บัญญัติขึ้นมาโดยคุณหมอ Dean Fishman ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาด้วยการจัดกระดูกสันหลัง เป็นคำที่ใช้แทนอาการไหล่ห่อคอตก ซึ่งเกิดจากท่าทางตอนที่เราก้มมองหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ ซึ่งเราก็มักจะไม่รู้ตัวหรอกว่ามันนานแค่ไหน จนรู้สึกปวดคอหรือเมื่อยไหล่นั่นแหละ เราถึงจะนึกได้ว่าต้องยืดตัวขึ้นมาเพื่อคลายความเมื่อยล้า
หลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับอาการของ Text Neck กันดี ไม่ว่าจะเป็นเมื่อยคอ ปวดหัว ปวดแขนและไหล่ และปวดตามข้อต่อ เหล่านี้คืออาการที่เกิดจากโรค Text Neck ทั้งสิ้น
ฟังดูไม่ใช่เรื่องซีเรียส หลายๆ คนอาจจะตั้งคำถามว่าอาการ Text Neck มันมีพลังทำลายล้างขนาดไหนกันเชียว ทำไมเราจะต้องกลัวมันด้วย คำตอบคือมันจะทำให้ร่างกายของเราเติบโตแบบผิดรูปร่าง เพราะยิ่งเราก้มมาก ก้มนาน เส้นเอ็นที่ยึดไว้ก็จะอ่อนแอ สันหลังด้านบนจะปูดออก เส้นประสาทถูกกดทับ ซึ่งจะทำให้มีอาการปวดแขนตามมาด้วย ลองดูในรูปประกอบ เปรียบเทียบระหว่างแนวกระดูกสันหลังปกติกับคนที่มีอาการ Text Neck
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าควรให้มือถืออยู่ตรงกับระดับสายตา เพื่อให้กระดูกสันหลังตรง ไหล่ไม่ห่อลงไป พยายามใช้สมาร์ตโฟนเท่าที่จำเป็น ทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อคอและหลัง
แต่มันยังไม่จบ ตอนจบของข่าวปิดท้ายด้วยการขายของซะงั้น คุณหมอ Dean แนะนำผู้อ่านให้ลองใช้แอปพลิเคชั่น Text Neck Indicator ที่คุณหมอทำขึ้นมา (ยังใช้ได้เฉพาะ Android ระบบอื่นๆ รอไปก่อนนะ) แอปนี้จะเตือนเมื่อเราถือสมาร์ตโฟนในมุมที่เป็นอันตรายต่อกล้ามเนื้อคอและไหล่ หรือเมื่อเราก้มมากไปนั่นแหละ ลองไปโหลดมาใช้แล้วตอนที่กำลังเขียนบทความนี้อยู่ ในแอปจะให้เราตั้งค่าได้ว่าจะให้เตือนแบบไหน มีทั้งแบบเงียบๆ คือขึ้นเป็น Notification เฉยๆ หรือส่งเสียงด้วย (หนวกหูมาก) หรือจะเตือนด้วยระบบสั่นก็ได้ ใครจะลองไปโหลดมาใช้ก็ได้ มีเวอร์ชั่น Lite ให้โหลดฟรี
